ストレス 味覚とストレスの関係
ストレスは“味の感じ方”を変えるストレスを感じたとき、甘いものが欲しくなる濃い味を求める食べても満足できないこうした変化は多くの人が経験します。これは単なる気分ではなく、 生理的な変化として味覚に影響...
Yuki
ストレス 
ミクロケアマインドアップ部 未来が輝くマインドアッププログラム
日々の“ちょっとしたストレスや不安”で心が重くなること、ありませんか？ある…でも大きく生活を変えるのは大変で…Y先生大丈夫。この12週間は“1つの言葉を変えるだけ”で脳のストレス回路を軽くしていく、と...
口腔×栄養 五感を育む親子交換ワーク
なぜ、五感なのか子どもの「感じる力」は、生きる力の土台になります。見ること。聞くこと。におうこと。さわること。味わうこと。味覚は、食卓だけで育つものではありません。五感を育てることは、生きる力を育てる...
ミクロケア運動部 Habit Stacking運動部
小さな運動が、味覚とメンタルを守る。ストレスが増え続ける現代。子どもも大人も、運動する時間は減っています。でも――運動は✔ メンタル安定✔ ストレス耐性向上✔ 食欲コントロールに非常に有効です。① 運...
ミクロケア食事部 食事部とは
味覚から整える食卓コミュニティ食事を整えたい。子どもの味覚を大切にしたい。でも、完璧な栄養管理はむずかしい。ミクロケア食事部は、味覚と唾液という“土台”から整える参加型の学びと実践の場です。難しい理論...
口腔×栄養 亜鉛と味覚の関係
味覚は“毎日つくられている”私たちは普段あまり意識しませんが、味を感じる細胞（味蕾：みらい）は約10日ほどで新しく生まれ変わると言われています。つまり味覚は固定されたものではなく、日々更新されている感...
血糖 血糖乱高下と“口渇・口臭”
口渇・口臭は、「水分摂取不足」「口呼吸」「唾液量の低下」といった従来の口腔局所因子で説明されることが多い。しかし実臨床では、**生活習慣に起因する血糖乱高下（グルコーススパイク → 反応性低血糖 → ...
セルフミクロケアの基礎 朝のだるさ・口渇・口臭と“血糖”の関係
◆ 朝の不調のカギは “夜〜朝の血糖変動” にある睡眠中、体は呼吸体温調節内臓の回復脳の整理を行っており、意外とエネルギーを使います。血糖（血液中のエネルギー）が安定していれば朝は快適。しかし、血糖が...
セルフミクロケアの基礎 砂糖をやめたいけどやめられない“身体の理由”
砂糖依存は意志の弱さではなく、脳の仕組み